A Crosstraining egy időtakarékos, hatékony edzésmódszer, mely fejleszti az erőt, az állóképességet, az általános fittséget és javítja a testtartást. Edzés, melyet eltérő kondíciójú emberek is végezhetnek egyszerre, férfiak és nők számára egyaránt intenzív edzést biztosít.

A crosstraining több sportág mozgásanyagát is magában foglalja, melyen kevés eszközzel is változatos, ám hatékony edzést tudunk végezni. Teljes testet átmozgató mozgásforma, mely végezhető saját testsúllyal ( ugrások, guggolás, kitörés, fekvőtámasz, ... ) vagy eszközök ( fit ball, súlyzó, ugrókötél, step pad, trx kötél, ....) használatával.

A foglalkozásokon a cél a különböző izomcsoportok erősítése. NEM izomtömeg növelés!!!

Az edzésprogram különböző gyakorlatokból áll, melyet előre meghatározott állomásokon, meghatározott ideig kell végezni, edzettségtől és gyakorlattól függően. Az állomások feladatait végrehajtva, vagyis körbeérve, az új körben vagy megismétlődnek az előző kör gyakorlatai vagy új gyakorlatok következnek. A gyakorlatok között nincs pihenő, csak a körök között. Így érve el a zsírégetést.